Clik here to view.
Får man god kondisjon om man følger dagens råd for fysisk aktivitet?
Kondisjon målt som maksimalt oksygenopptak ser ut til å være den enkeltfaktor som sier mest om nåværende og fremtidig helse. Studier har vist at å ha et godt kondisjonstall i stor grad oppveier...
View ArticleClik here to view.
Slik kler du deg riktig til vintertrening!
Vinteren er kommet og de siste dagene har vi i alle fall her i Trondheim fått en følelse av hva som venter oss de kommende månedene, med temperaturer godt ned på minussida. Kulde kan være en stor...
View ArticleClik here to view.
Gain for the brain
The latest study in a growing body of research into the neuroprotective effects of physical exercise has been published this week in the Journal of Neurology and highlighted by the BBC. Researchers at...
View ArticleClik here to view.
Helse i hver sving
Nå er skisesongen her igjen. Du trodde kanskje at langrenn var for sprekinger og at alpint var for latinger, som bare «står» ned bakken og ikke får noen helsegevinster av dette? Nå er det imidlertid...
View ArticleClik here to view.
Inaktivitet – den nye folkefienden?
Fokuset på å få folk til å trene er nok meir tydeleg i samfunnet en nokon gong før. I alle aviser finn ein dagleg helsetips om trening og kosthold for både å betre fysisk prestasjon og helse. Desse...
View ArticleClik here to view.
More bad news for couch potatoes
Our previous blog post called for more than the recommended 30 minutes of daily exercise for people with inactive jobs or inactive lifestyles. Our campaign against inactivity goes on, today...
View ArticleClik here to view.
Full rulle på Generasjon 100
Studien Generasjon 100, som vi tidligere har omtalt her på bloggen, ruller og går for fullt. Hver dag er omtrent 20 spreke deltakere inne til test på vårt treningslaboratorium, med masse godt humør og...
View ArticleClik here to view.
Er du i form til å klare en operasjon?
«Gikk litt for hardt ut i starten og «møtte veggen» omtrent halvveis. Fikk heldigvis litt drahjelp da det var på det verste. Etter å ha fått i meg litt mat og drikke gikk det bedre og jeg kunne...
View ArticleClik here to view.
Meatless Monday – for helse og miljø
I de siste tiårene har vi hatt en massiv vekst av kjøttforbruk i Norge, og i følge en rapport fra Helsedirektoratet, har vi gått fra å spise omtrent 50 kg kjøtt per person i 1980 til nesten 80 kg i...
View ArticleClik here to view.
Endelig desember og julekalender!
Også i år kan vi presentere CERGs julekalender med flotte premier hver dag, og drømmedag på CERG som hovedpremie. Fjorårets drømmedag var en stor suksess og vi oppfordrer så mange som mulig til å bli...
View ArticleClik here to view.
Vinnere i helgens julekalenderluker
Svarene på oppgavene i julekalenderen strømmer inn! Vinnerne trekkes tilfeldig, og er du ikke den heldige idag er det bare å prøve igjen i morgen. Merk at kun svar som sendes inn på tilhørende dato...
View ArticleClik here to view.
Vinner i julekalenderen 3.desember
Igår spurte vi om hvilepuls kan si noe om din nåværende og fremtidige helse. Svaret er ja. Høy hvilepuls er forbundet med høyere risiko for hjerte- og karsykdommer. Det positive er at jevnlig fysisk...
View ArticleClik here to view.
Virker trening med moderat intensitet? Julekalenderen 4.desember
I går lurte vi på om trening med moderat intensitet er å kaste bort tiden – det er det ikke. Når det er sagt, viser forskning at du kan trene mindre dersom du øker intensiteten. Noe for dem med dårlig...
View ArticleClik here to view.
Trening og blodtrykk – svar på 5.luke
Vi spurte igår om trening har en umiddelbar effekt på blodtrykket, og svaret på det er ja. Faktisk har det vist seg at en selv treningsintensitet på 40 % av makspuls er tilstrekkelig for å oppnå en...
View ArticleClik here to view.
Vinner i julekalenderen 6.desember
Gratulerer, Christina Kvalheim! Du var en av dem som visste at blodvolum har betydning for kondisjonen din, og er vinner av julekalenderens 6. luke. Tester viser at godt trente utøvere innen...
View ArticleClik here to view.
Pepperkaker og palmeolje – er julebaksten farlig?
De siste dagene har vi sett mange oppslag i ulike medier om ferdig pepperkakedeig fylt til randen av palmeolje og andre uhumskheter. Er dette overdrevet eller har vi grunn til å være forsiktig? Det er...
View ArticleClik here to view.
Vinner av julekalenderens 7. luke
Bak julekalenderens 7.luke gjemte det seg et spørsmål om intensitet på trening har betydning for beskyttelse mot hjerte- og karsykdom. Som de fleste av dere visste, er svaret på det JA. Tall fra...
View ArticleClik here to view.
Risikofaktorer for hjerte- og kardød – svar på luke 8
Ganske riktig – risikoen for hjerte- og kardød er IKKE lik summen av alle risikofaktorer, som vi spurte om igår. Ved å kombinere alle faktorene for hjerte- og karsykdom, får vi en sterkere prediktor...
View ArticleClik here to view.
JA – ett 4-minutters drag funker!
Selv om det kanskje høres rart ut, er svaret på gårsdagens kalenderluke JA! Vi spurte om ett 4-minuttersdrag er like effektivt som 4×4 for å øke kondisjonen, og det er det faktisk! I alle fall hvis du...
View ArticleClik here to view.
Effekt av trening for eldre? Svar på luke 10!
Fra treningslaben til Generasjon 100. Bildet er gjengitt med deltakers samtykke. Har eldre like god effekt av trening som yngre? Det var spørsmålet i gårsdagens julekalenderluke. Som ingeniør Ingrid...
View Article